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히카마 효능 모음 히카마 효능 모음 멕시코 원산의 감자같기도 하고 고구마나 마 같으면서 모양은 또 순무 같기도 한 히카마는 멕시코감자, 얌빈이라고도 불리고 있습니다. 조금 낯설게 느끼는 분들도 많을텐데요, 깍두기나 생채로도 먹을 수 있는 이 히카마 효능 그리고 먹는법을 알아보겠습니다. 세계 20대 건강식품으로 선정되어 슈퍼푸드로 널리 알려지게 되었는데요, 멕시코감자라고 불리긴 하지만 먹는법이 우리나라의 감자와는 다르기 때문에 먼저 효능 부터 살펴본 후 간단하게 먹는법 함께 소개합니다. 아직 한번도 보지 못하고 맛보지 못했다면 질감은 순무, 맛은 사과와 비슷하다고 생각하면 될 것 같습니다. 히카마 다른 이름이 멕시코감자에서 느껴지던 그 맛과는 전혀 다르게 사과같은 아삭아삭 사각사각한 맛이 뛰어납니다. 요즘은 인터넷쇼핑으로 .. 2020. 11. 2.
패딩 세탁방법 패딩 세탁방법 갑자기 날씨가 쌀쌀해지네요. 얼마 안 있어 곱게 모셔두었던 패딩 꺼내 입어야 할 듯 한데요, 봄 되면서 옷장정리할 때 잘 세탁해서 넣어두셨나요? 그리고 사실 몇달간 꽁꽁 넣어두었던 옷을 꺼내 입을 때는 한번 세탁해서 입는 것이 마음도 편한데요, 집에서 간단하게 빨 수 있습니다. TV에서도 몇 번 나왔지만 오리털, 거위털 패딩은 세탁소에 맡기면 안좋다는 거 알고 계시죠? 비싸고 좋은 옷은 모두 드라이클리닝 해야 한다고 오해하기 쉽지만 이들은 집에서 물세탁 하는 것입니다. 집에 있는 패딩 옆구리에 붙어있는 설명서를 잘 확인해 보세요. 드라이클리닝에 엑스표시 되어 있을 것이며 중성세제를 사용해 물세탁하고 세탁기 사용이 가능하다고 되어 있을 것입니다. 드라이클리닝이란 물 대신 유기용제라는 것을 사.. 2020. 9. 22.
루틴 효능 및 식품 루틴 효능 및 식품 폴리페놀의 일종인 루틴은 어떤 효능 가지고 있을까요? 그리고 이 성분을 많이 함유하고 있는 식품 무엇이 있는지를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 모세혈관을 탄력있고 건강한 혈관으로, 혈당수치도 낮춰주고 피부도 건강하게 해 준다고 하는 이 루틴 어떤 효능 있을까요? 파이토케미컬 중 폴리페놀 중 플라보노이드계열 중 하나입니다. 항산화작용이 높고 혈당수치와 혈압을 낮춰주고 성인병이나 수족냉증을 예방 개선하는 등의 건강효과가 높은 성분입니다. 수용성으로 가장 많이 함유된 식품은 메밀입니다. 루틴 효능 먼저 살펴보겠습니다. 혈액이 끈적해지면서 덩어지리는 것을 방지해 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 그리고 모세혈관을 탄력있게 해 주고 그리고 강하게 만들어 줍니다. 즉 혈관나이를 젋게 돌려주는 역.. 2020. 9. 17.
치매 공공후견인 제도 나도 할 수 있을까? 치매 공공후견인 제도 나도 할 수 있을까? 성년후견인제도라는 단어를 보고 뭔가 싶어 알아보다가 치매 공공후견인 제도 라는 것도 알게 되었습니다. 보통 공공후견인 제도 라고 하면 치매어르신을 위한 제도라고만 생각하기 쉽지만 성인발달장애인을 위한 제도이기도 합니다. 오늘은 이 중에서 치매어르신을 위한 것을 먼저 알아본 후 다음 시간에는 발달장애인 관련해서 알아보겠습니다. 치매 앓게 되면서 의사결정능력이 떨어진 어르신이 스스로 후견인을 지정하기 어려운 경우에는 지방자치단체장이 가정법원에 적합한 후견인을 찾아 후견심판을 청구하고 선임된 후견인 활동을 지원하게 됩니다. 2018년 9월20일 치매관리법 개정안 시행으로 전국의 33개 시군구의 지역 치매안심센터에서 시범적으로 실시되어 2019년부터 전국으로 확대되어 .. 2020. 9. 15.
가죽신발 부드럽게 하는 방법 가죽신발 부드럽게 하는 방법 날씨가 점점 선선해지고 있습니다. 그러면 여름 내내 신고 끌고 다녔던 샌들은 넣어두고 이제 가죽신발 꺼내서 신게 될 텐데요. 가죽스니커즈나 부츠, 로퍼 등 여러가지 신발 중에서 가죽 소재는 처음 신거나 또는 오랜만에 신거나 할 때 가죽이 뻣뻣해져서 단단한 느낌이 들 때가 많습니다. 딱딱하고 단단한 느낌의 신발을 신고 나갔다가 뒤꿈치는 뒤꿈치대로 다 까지고 발가락부분은 또 너무 아프고 그랬던 경험 없나요? 물론 양가죽 또는 무두질 잘 되어 있는 가죽신발이라면 처음부터 부드러울 수 있지만 대부분은 운동화에 비해 딱딱하고 단단한 느낌입니다. 어떻게 부드럽게 할 수 있을까요? 먼저 가장 간단하게 해 볼 수 있는 방법은 헤어드라이어를 이용합니다. 준비물은 드라이기와 두꺼운 양말 두켤레.. 2020. 9. 10.
가성치매 원인과 치료 가성치매 원인과 치료 고령자의 정신상태가 불안정하거나 말과 행동이 평소와 많이 다르다해도 건망증이 좀 심하네 정도의 상태를 말하는 가성치매 라는 것은 CT, MRI, 뇌파 등의 검사에서는 큰 이상이 발견되지 않습니다. 그런데 왜 치매라는 말이 붙는 건지 그 원인과 치료 방법 소개합니다. 가성치매 증상 자체는 우리가 보통 생각하는 인지장애 치매 처럼 심한 증상을 나타내지는 않습니다. 다만 요즘 건망증이 많이 심해졌다 정도로 넘길 수도 있습니다. 하지만 갑자기 증상이 악화되거나 동요되는 경우가 있습니다. 그리고 이 가성치매 라는 것은 적절한 치료 받게 되면 좋아지기도 하고 낫기도 합니다. 따라서 조기진단과 초기 치료가 무엇보다도 중요합니다. 우울증, 섬망 등이 이 가성치매 대표적 증상 중 하나입니다. 좀 더.. 2020. 8. 30.
예방접종 - 성인편 예방접종 - 성인편 우리는 흔히 예방접종 그러면 아기들이나 맞는 것이라 생각하기 쉽습니다. 하지만 성인 특히 중장년을 넘어서 노년기에 접어들거나 원래 지병이 있는 경우라면 잊지말고 잘 챙겨서 맞아야 하는 것이 바로 이 예방접종 입니다. 그리고 2020년 지금은 해외에 나가는 것이 그리 자유스럽지 못하고 자제해야 하는 분위기이지만 해외여행을 가는 경우에도 예방접종 해야만 하는 경우도 있습니다. 저 또한 해마다 독감예방접종 맞고 있고 얼마전에는 대상포진예방접종도 알아보고 했고 파상풍, 간염예방주사도 맞았습니다. 이 외에도 성인 예방접종 종류 및 언제 접종맞는 것이 좋은지 소개합니다. 예방접종 중에서 성인을 대상으로 한 것에는 파상풍- 디프테리아, 인플루엔자, A형과 B형간염, 홍역- 볼거리 -풍진, 수두, .. 2020. 8. 19.
캡사이신 효능 및 주의점 캡사이신 효능 및 주의점 매운맛 좋아하나요? 저는 좋아는 하는데 많이는 못 먹습니다. 그런데 가끔 미친듯이 매운맛 땡길 때가 있습니다. 깔끔하고 산뜻하면서 매콤한 캡사이신 효능 무엇일까요? 그리고 저처럼 장이 약하거나 한 사람들은 충분히 그 캡사이신 섭취시의 주의점 있습니다. 여름에 특히 된장에 푹 찍어먹는 풋고추 비롯해 청양고추 등에는 영양가가 풍부합니다. 그리고 이 고추의 매운맛 성분이 바로 캡사이신 입니다. 에너지 대사 및 호르몬 분비 촉진, 지방연소 등을 돕는 효능 가지고 있어 비만을 예방한다고 하는 캡사이신 효능 좀 더 살펴보도록 하겠습니다. 캡사이신 이란 고추에 많이 함유된 색소성분으로 천연유기화합물입니다. 캡사이신 이라는 이 성분을 섭취하면 매운맛과 함께 몸이 뜨거워지는 발한작용을 일으킵니다.. 2020. 8. 9.
신장질환 식단 신장질환 식단 혈액을 여과해 노폐물을 배출시키고 수분을 조절하는 역할을 하는 신장 기능에 문제가 생겼을 때 여러가지 질환이 나타납니다. 신장질환 원인은 여러가지가 있지만 대표적으로는 당뇨병과 고혈압 등의 성인병에 기인한 것이 많습니다. 신장질환 있다고해도 초기의 자각증상은 거의 없어 건강진단, 혈액검사를 한 후 또는 질환자체가 진행된 후 증상이 보이기도 합니다. 신장질환 진행되면 투석이나 신장이식등을 해야만 하는 경우도 있어 초기에 질환을 알아차리고 관리를 잘해나가야 합니다. 관리 중에서도 특히 빼 놓을 수 없는 것이 바로 운동과 식단 입니다. 오늘은 신장질환 기본 식단 관리 뿐만 아니라 여러 신장질환별 주의해야할 식단을 소개합니다. 신장질환 식단 포인트 신장에 문제가 있다는 진단을 받으면 가장 먼저 질.. 2020. 8. 2.

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