아르기닌 효능 궁금한가요?

아르기닌 효능 궁금한가요? 

아르기닌이란 아미노산의 하나입니다. 그리고 아미노산은 자연계에서 약 500종류 이상 존재하고 사람의 몸을 구성하는 구성성분으로서의 아미노산은 20종류 입니다. 그 중 하나인 아르기닌 효능 살펴보도록 하겠습니다. 

인체를 구성하는 아미노산 중에 우리 몸에서 합성되지 못하는 것은 필수아미노산이라고 합니다. 그리고 아르기닌은 영유아기, 소아기때는 몸에서 합성되지 않는 필수아미노산 중 하나입니다. 아르기닌 효능 어떤 것인지 확인해서 어렸을 때부터 섭취하도록 해야 하는지를 확인해 봐야 합니다. 

아이들의 성장에 있어 아르기닌 효능 어떻게 작용할지 그리고 케라틴과의 관계도 소개해 드리겠습니다. 

아르기닌 효능 - 성장호르몬 분비 촉진 

아르기닌은 뇌하수체를 자극해 성장호르몬 분비에 관여하는 성분입니다. 성장호르몬은 성장기 청소년에게만 필요한 성분이 아닙니다. 성인에게는 피로회복, 상처회복, 근육합성 등에도 꼭 필요한 성분입니다. 

아르기닌 효능 - 에너지 생성의 활성 

체내에서 암모니아를 대사하는 요소회로 활동에 관여하는 성분이 아르기닌입니다. 오르니틴회로 즉 요소회로란 암모니아가 간에서 오르니틴과 반응해 아르기닌으로 바뀌고 또 이 아르기닌에서 요소가 떨어져 나가 오르니틴으로 돌아오는 인체의 대사회로를 말합니다. 

암모니아는 에너지 생성을 저해하는 물질이기 때문에 여기서 아르기닌이 암모니아의 무독화를 도와 에너지가 원활하게 생성되는데 도움을 주는 것이 바로 아르기닌 효능 중 하나입니다. 

아르기닌 효능 - 혈액순환 개선 

아르기닌은 체내에서 일산화질소로 변해 혈관을 넓히거나 혈액순환을 촉진시키는데 도움을 줍니다. 이러한 효과가 동맥경화나 심근경색 예방에도 도움이 될 것으로 기대되고 있습니다. 

아르기닌 효능 - 운동효과 상승 

운동전에 아르기닌을 섭취하면 일산화질소가 생성되면서 지구력이 높아집니다. 그리고 성장호르몬이 분비되는 것으로 근육이 강해지는 효과도 얻을 수 있습니다. 

아르기닌 효능 - 미용효과 

피부 보습작용이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 따라서 피부건강 및 미용효과도 기대할 수 있습니다. 특히 엣센스나 크림, 샴푸나 컨디셔너 등에 많이 이용되고 있습니다. 또한 아르기닌은 콜라겐 합성과도 관계가 있습니다. 

특히 피부 뿐만 아니라 손발톱과 모발에 아르기닌 효능 효과를 기대할 수 있습니다. 손발톱, 모발의 주요성분인 케라틴을 구성하는 성분 중 하나가 바로 이 아르기닌입니다. 따라서 손발톱과 모발을 건강하게 그리고 탈모에도 효과적입니다. 

아르기닌 효능 - 다이어트효과 

성장호르몬에는 지방연소작용이 있습니다. 따라서 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 지방분해를 해서 체지방을 감소시켜 주는 역할을 합니다. 아르기닌이 몸으로 흡수 되고 시트룰린으로 변환되고 산화질소를 생성시킵니다. 

아르기닌의 효능 중에서도 산화질소가 운동할 때 소모되는 산소의 소비량을 줄여주면서도 체력은 유지시키는데 도움을 주기 때문에 위의 운동효과 상승과 함께 다이어트에도 도움을 줄 수 있는 등의 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 

아르기닌 효능 - 남성기능 향상 

정력제 등에도 아르기닌이 함유됩니다. 이는 남성기능 회복과 강장, 조루 등에도 효과를 기대할 수 있습니다. 

위에서 아르기닌 효능 세부적으로 보았습니다. 이렇게 여러가지 효능 효과를 볼 수 있는 것은 아르기닌이 가진 일산화질소 생성에 사용되는 성질때문입니다. 일산화질소는 혈관의 확장, 이완에 도움을 주기 때문에 여러가지 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 

위에서도 아르기닌 효능 보셨지만 고혈압과 협심증 등의 혈액순환 및 순환기계열 질환과 미용과 근력에 관계되는 항산화기능, 면역조절 그리고 남성의 성기능 향상으로 발기부전개선 등의 효과등이 모드 이 일산화질소 생성과 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 

또한 혈액순환에 도움이 되는 아르기닌 효능 으로 부종해소에도 도움이 되고 상처의 빠른 회복, 치유에도 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 

그러면 아르기닌 효능 좀 더 잘 받기 위한 효율적인 아르기닌 복용법 어떻게 될까요? 가능하면 공복에, 운동을 시작하기 전에 섭취하면 좀 더 운동효과를 극대화 시킬 수 있습니다. 

뭐든지 효과만 있는 것은 아닙니다. 부작용도 있을 수 있겠죠? 아르기닌 효능 보고 좋겠다 싶어 구입을 서두르지 마시고 아르기닌 부작용 어떤 것이 있는지도 알아보세요. 과다복용만 하지 않는다면 크게 부작용은 없습니다. 영양제 등으로 섭취할 경우 그 상품마다의 하루섭취량을 꼭 확인후 그 정도로만 섭취하면 됩니다. 

아르기닌 효능 아주 좋지만 좋다고 너무 과다복용하면 설사, 두통 등의 아르기닌 부작용 나타날 수 있습니다. 또한 아르기닌은 혈압을 낮춰주는 기능도 있어 저혈압인 사람과 고혈압으로 약을 복용 중인 사람이 섭취하면 너무 혈압이 떨어질 수도 있습니다. 신장, 간에 지병, 문제가 있는 경우도 의사와의 상담이 필요할 수도 있습니다.