아르기닌의 효능 총정리 해 보았습니다.

아르기닌의 효능 총정리 해 보았습니다. 

아미노산은 크게 2종류, 필수아미노산과 비필수아미노산으로 나뉩니다. 필수아미노산은 몸에서 생성되지 않아 식사나 영양제 등으로 섭취해야만 하고 비필수아미노산은 몸에서 생성됩니다. 아르기닌은 그 중 비필수아미노산에 속하지만 몸에서 생성되는 양이 아주 적어서 영양제나 식사로 섭취해야 하는 준필수아미노산으로 불리기도 합니다. 아르기닌의 효능 어떤 것이기에 우리 몸에 필요해서 꼭 섭취해야 할까요? 

아르기닌은 남녀 관계없이 사람에게는 필요한 성분이지만 특히 남성 성기능개선 효과로 더욱 유명해 영양제 등으로 섭취하는 것은 남성이 더 많은 편이기도 합니다. 발기부전개선을 목적으로 한 정력제 등의 주성분 일종이기도 한 아르기닌의 효능 10가지 정리해 보겠습니다. 

첫번째 아르기닌의 효능 : 혈액순환기능 개선 

아르기닌의 섭취하면서 얻을 수 있는 효과 중 하나가 혈관확장작용입니다. 아르기닌을 섭취하면 혈관확장작용이 있는 일산화질소를 합성할 수 있습니다. 일산화질소로 혈관이 확장되면 영양소와 산소를 포함한 좋은 양질의 혈액이 온 몸으로 흐르게 됩니다. 

혈관이 편해지고 혈액순환이 개선되는 아르기닌의 효능 덕분에 동맥경화의 개선과 심장에의 부담감이 감소되는 효과를 기대할 수 있습니다. 아르기닌의 부족은 협심증 등의 심장병 발작률을 높이기도 합니다. 

두번째 아르기닌의 효능 : 신진대사 촉진 및 디톡스 효과 

아르기닌에는 신진대사 그 자체를 높이는 효능 뿐만아니라 신진대사 때문에 만들어지는 암모니아를 배출하는 효과도 있습니다. 

신진대사로 인해 발생하는 암모니아는 사람몸에 불필요하기 때문에 배출해야만 합니다. 아르기닌의 효능 중에는 이 암모니를 요소로 분해해 몸 밖으로 배출하는 오르니틴회로에 도움이 되는 효과도 있습니다. 즉 아르기닌이 부족한 경우는 쓸모없는 암모니아는 몸 속에 계속 남아서 사람의 몸에 해가 되게 됩니다. 

세번째 아르기닌의 효능 : 건강한 다이어트효과 

단순하게 지방만을 제거하는 것이 아니라 근육량을 늘려주는 효과가 있습니다. 아르기닌은 근육 발달에 중요한 단백질 합성을 촉진하는 효과가 있습니다. 

그리고 아르기닌의 효능 중 첫번째였던 혈액순환촉진효과는 골격근이라는 근육발달을 촉진시키는 효과도 있습니다. 

네번째 아르기닌의 효능 : 안티에이징 효과 

안티에이징에서 가장 중요한 성분은 성장호르몬입니다. 성장호르몬은 10대때 가장 많이 분비되어 몸의 성장을 촉진시킵니다. 하지만 나이를 먹으면서 점점 분비량이 저하되어 가면서 노화의 원인이 됩니다. 

아르기닌의 효능 중 하나가 바로 이 성장호르몬 분비를 가속화시켜 세포 회복을 촉진시키는 것입니다. 특히 성장호르몬은 주로 잠잘때 많이 분비되므로 취침전에 또는 저녁식사 후에 아르기닌을 섭취하거나 아르기닌이 풍부한 식재료를 섭취하면 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 

다섯번째 아르기닌의 효능 : 고혈압개선 

혈액순환기능을 개선하는 효능으로 인해 고혈압의 증상 개선으로도 이어지게 됩니다. 아르기닌의 일산화질소 분비촉진효과로 혈관이 확장되면서 혈류가 개선되면서 혈압을 낮춰주는 효과를 기대할 수 있습니다. 

여섯번째 아르기닌의 효능 : 상처회복

몸에서 콜라겐합성이 충분하지 않으면 상처가 회복되는데 시간이 걸립니다. 아르기닌을 섭취하면 프롤린이라는 다른 아미노산을 합성하는 효과가 있습니다. 프롤린은 콜라겐에 많이 함유된 성분으로 피부회복력을 높여줍니다. 

아르기닌의 효능 중 첫번째였던 혈액순환개선 효과로 부종과 통증완화도 기대할 수 있으므로 상처의 빠른 회복에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 

일곱번째 아르기닌의 효능 : 탈모 방지 

머리숱이 많이 빠지거나 탈모가 진행중인 경우에도 도움이 됩니다. 혈액순환이 개선되면 이것은 두피에도 좋은 영향을 줍니다. 두피 혈액순환이 개선되면소 산소나 영양소를 효율적으로 운반할 수 있어 발모촉진에 도움이 됩니다. 

여덟번째 아르기닌의 효능 : 발기부전개선 

중장년층 남성의 고민 중 하나인 발기부전의 주요 원인은 하반신에 충분한 혈액이 보내지지 않기 때문입니다. 따라서 아르기닌의 효능 중 하나였던 혈액순환촉진효과가 발기부전에 도움을 줍니다. 그리고 의약품이 아니기 때문에 부작용 위험성이 적은 치료법으로 볼 수도 있습니다. 

특히 아르기닌과 피크노제놀이라 불리는 성분을 동시에 섭취하는 실험에서는 3개월에 90%의 남성이 발기부전 개선을 실감했다고 하는 결과도 있다고 합니다. 

아홉번째 아르기닌의 효능 : 운동능력 향상 

운동선수들도 많이 섭취하고 있다는 아르기닌은 운동능력을 향상시키고 피로회복 등에도 도움이 됩니다. 운동지속시간을 향상시키고 피로의 원인이 되는 암모니아 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 

열번째 아르기닌의 효능 : 면역력강화 

몸의 면역력을 높여 여러 질병과 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 부작용 위험성이 적은많은 평소에 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 

아르기닌의 효능 열가지를 총정리 해 보았습니다. 아르기닌이 풍부한 식재료에는 돼지젤라틴, 닭가슴살, 오징어, 새우, 게, 콩류 등이 있습니다.